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自制简单减肥茶配方 教你怎么健康瘦身

发布时间:2016-04-09 来源:Wed114结婚网 热度:

今天,小编为大家带来自制简单减肥茶配方,教你怎么健康瘦身。市面上有很多种减肥茶,但是千万别盲目听信广告的宣传,想要安全健康地瘦身,那就自己制作减肥茶吧!

今天,结婚网小编为大家带来自制简单减肥茶配方,教你怎么健康瘦身。市面上有很多种减肥茶,但是千万别盲目听信广告的宣传,想要安全健康地瘦身,那就自己制作减肥茶吧!

自制简单减肥茶配方 教你怎么健康瘦身

自制减肥茶

材料:

1、红枣10颗

2、玫瑰花一小搓即可,大约3-4朵(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)

3、山楂10克(大约8-10片)

4、枸杞子15-20颗

5、荷叶粉25克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)

6、柠檬半个:实在没有用四分之一个桔皮(10克)代替

7、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)

做法:1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

2、然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只要汤,其他的可以倒掉。

喝法:初期可以一天饮用一两杯,肠胃适应了以后可以当茶喝,等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长,一星期喝一两次就可以了。第二道的茶毫无效果,所以一定要喝熬好的第一道茶,熬好汤的分成三份,三餐前饮用。最好是空腹时饮用,在饭后喝也可以的。如果汤很浓,可以加水稀释喝,也可以一次熬好两天的量,放在冰箱里备用,冷热都可以喝,一般喝一个月就OK了。没有必要老是熬,毕竟也是挺麻烦的,停喝了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的。

 

自制简单减肥茶配方 教你怎么健康瘦身

自制简单减肥茶配方:通下润肠茶

材料:麻子仁 6 克、甜杏仁 10 克、蜂蜜 1 匙。

制法:

1、将麻子仁压破,与杏仁一同放入锅中。

2、加入500cc 热水,煮沸一下,加入蜂蜜后即可饮用。

饮用法:每日一杯即可。

效果:麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果,平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者,中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘,最适合饮用此茶方,减重重点为润便通肠,适用于便秘型肥胖者,同时有润肤、治疗轻为咳嗽的功效。

注意事项:消化系统不良者忌服。

 

自制简单减肥茶配方 教你怎么健康瘦身

自制简单减肥茶配方:绿叶轻体茶

材料:荷叶 10 克、薄荷叶 3 克、淡竹叶 6 克、绿茶袋 1 袋

制法:将所有材料混合,放入杯中,用 500 ㏄沸水冲泡 10 分钟,即可饮用。

饮用法:每日 1-2 杯,在饭后半小时温服。

效果:绿茶可促进体内新陈代谢,荷叶、薄荷叶、淡竹叶性味寒凉,能降低体脂肪,消除体内囤积的水分,清热除烦、利尿,适合夏季饮用,另外亦可帮助睡眠、除烦、夜尿。

注意事项:胃溃疡、胃痛者忌服。

 

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自制简单减肥茶配方:蜜绿爱玉茶

材料:爱玉 250 克、陈皮 6 克、绿茶袋 1 个、柠檬 1 个、蜂蜜 1 匙。

制法:

1、将柠檬榨汁,备用。

2、绿茶加陈皮,以 200 ㏄热水冲泡,放凉,备用。

3、将爱玉切大块,加入绿茶陈皮水,加入柠檬汁与蜂蜜,即可食用。

饮用法:以此代替点心与消夜,每日 1-3 杯。

效果:此茶除了易 有饱足感之外,可帮助降低血脂与胆固醇。爱玉所含的植物胶是一种能溶于水形成胶状有黏性的物质,含丰富植物胶与水容易纤维, 之所以被奉为减重圣品,就在于它不易被消化吸收的特性,简单来说,它是酸甜好吃又消暑的代餐。

注意事项:胃酸过多、腹泻者要先吃些东西垫肚,才可饮用此茶。

 

自制简单减肥茶配方 教你怎么健康瘦身

自制简单减肥茶配方:大柴胡汤

材料:柴胡 8 克、黄芩 3 克、白芍 3 克、半夏 5 克、枳实 2 克、大黄 2 克、大枣 2 克、生姜 5 克。

制法:将所有材料放入锅中,以 750 ㏄的水煮沸 5 分钟,即可饮用。

饮用法:每日一杯,食前冷服。

效果:一不小心就吃太多,运动量少,情绪易失控、暴怒者,常常口干舌燥,皮下脂肪堆积、体力旺盛的实胖者,此方可以清扫体内的脂肪,使新陈代谢更通畅,并使体内郁积的气血,再次活跃起来。

注意事项:为中药标准方剂,出自《伤寒论》一书,一日最多量为此茶饮之份量,勿多服。

 

自制简单减肥茶配方 教你怎么健康瘦身

自制简单减肥茶配方:活气消脂茶

材料:黄耆 10 克、车前子 5 克、草决明 10 克、桑叶 5 克、陈皮 5 克。

制法:以 2000 ㏄水煮茶饮用。

饮用法:每日饮用 1000 ㏄。

效果:黄耆有滋补强壮、利尿退肿、消炎等功效,主治体虚肥胖、水肿、中气不足, 车前子利水 , 草决明润肠、通便 , 桑叶清肝明目,陈皮行气除胀满 ;此茶 专为上班族、大鱼大肉、饮食失衡的现代人创制而成,能顺畅消化道系统、促进新陈代谢,长期饮用可达到并保持健美。

注意事项:孕妇、胃溃疡、胃出血患者、习惯性腹泻者勿用。

 

自制简单减肥茶配方 教你怎么健康瘦身

自制简单减肥茶配方:轻身玉茶

材料:玉竹、玉米须各 20 克,参须、枸杞各 10 克。

制法:以 800 ㏄水煮沸,再用小火煮 5 分钟,去渣饮用。

饮用法:每日 1-2 杯,饭前或后半小时温服。

功效:玉竹、玉米须利水消脂,参须、枸杞补气活血,促进体内气血循环,增进体立与新陈代谢;可改善水肿型肥胖,是简单又容易看见成效的减肥茶,最适合久坐办公桌、腹部多肉、下肢肥胖、觉得下肢沉重,举步维艰者;对于心脏无力者,可以有强心作用,增加身体代谢循环速率。

注意事项:适用于糖尿病患者,减轻水肿,但不可加糖。★★★★相关阅读:最有效的自制减肥茶 消水肿刮油瘦身快

 

自制简单减肥茶配方 教你怎么健康瘦身

自制简单减肥茶配方:丹参绿茶

材料:丹参、何首乌、泽泻各 10 克,绿茶包 1 个。

制法:将材料用 800 ㏄的水煮沸后,再用文火闷煮 5 分钟,去渣即可饮用。

饮用法:每日 1 杯,饭后温服。

效果:丹参、何首乌、活血散瘀、凉血清心、养血安神等功效,泽泻 利尿 ;此茶 针对杂食、过食的营养失调症候群,此茶饮能活血化瘀,驱散肝之郁气,调理体质,肥胖者饮用可降低血中的脂肪,是一方温和多效的茶饮。

注意事项:易出血不止者,不宜大量服用。